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道医养生

辟谷后如何复食

作者/来自:admin 发布日期:2017-11-29 点击次数:

 

辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品,吃6-7分饱,由少渐增,切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹,但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤(如小米汤、大米汤)或稀粥二至三日,然后再逐日递增,一星期后可基本恢复正常饮食。

 

为了避免对胃肠造成伤害,复谷期间少食荤腥之物,素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽,这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天得愈,但由于盲目进食而复发的事例。

三gao的谷友复食后,尽量不吃或少吃米、面,可以用糙米、薏米、燕麦等粗粮代替。用药量可减少为原来的3分之1左右,连续辟谷3-6个月,坚持每月辟谷7天。bing症完全消除以后,药物可考虑停掉。

 

条件允许的话,静坐、灵动功、推腹等功法可按照辟谷期间的时间安排来坚持练习。

 

想增加辟谷天数的谷友,晚上编程时需将编程时间对应增加。

 

辟谷后复谷期间的饮食极为重要,切不可贪一时口欲而功亏一篑,牢记这一点。辟谷一结束,还是有些禁忌的。尽量少吃对胃有刺激的食物。
 

        下个月同一时间要再次开始辟谷,让辟谷成为我们的一种生活方式。

        下次单独辟谷注意事项:

        按照以往经验,辟谷的第7天中午开始就可以慢慢复食了。经过一郭连杰道医辟谷者不需具备任何功夫,不需接受任何针药,只需接受过郭连杰老师的面授指导,进水不进食,却不饿不晕不伤身,不会影响日常工作,同时激发人体自愈潜能,促使体内脂肪、dusu、bing菌自然消耗。辟谷时应注意:

        1、要消除心理障碍,坚信辟谷对人体有益无害。辟谷对人体潜能的开发,展示了辟谷的神奇调节作用。
        2、确定辟谷的时间。因个人健康状况、心理状态的不同,辟谷时间的长短有一定的差别。前三次辟谷建议每次七天。要以安全为主,自然为度。不可因治bing或其他原因而主观延长时间,应循序渐进,不刻意追求时间的长短。辟谷期间要根据实际情况,欲辟则辟,欲止则止,顺其自然,以自己感受舒服为度。
        3、决定辟谷的前一天晚上要严格编程,辟谷期间也要继续练习静坐,灵动功以及推腹等功法。
        4、尽力避免七情刺激,避免情绪的大波动,使心态保持平和。限制性生活,惜精爱气。辟谷时要尽量辟免不蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢起来不要急速爬起,应避免过度的、剧烈的体力活动。
        5、辟谷后舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊,无大便或拉稀,便似酱油状、柏油状,这些都是正常现象,是身体排毒的表现。一般的辟谷腹泻是不必用药调理的,毒气泻光腹泻就会停止。
        6、辟谷时会有气冲bing灶反应,在正邪相搏之时bing会有加重或把隐bing激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕,有此反应是身体好,气感强、祛bing快的表现。