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道医养生

辟谷时间和周期如何选择?

作者/来自:admin 发布日期:2017-11-29 点击次数:
   
    或许您是一位辟谷达人,在以往的辟谷经历中,应该能感受到在不同的季节辟谷,身体的反应会略有不同。您想知道辟谷是否次数是否越多越好?或者是在哪个季节辟谷效果最好?今天小编请教了道家名师郭连杰老师以后,整理如下:
1、对于单次辟谷时间的选择
    小编在和很多咨询辟谷的人士聊的过程中,有很多人误认为在家断食三天就是辟谷。其实,从道家专业的角度讲,断食三天不能称之为辟谷,只能是节食。一次全辟的时间,要么是7天,或者14天,或者21天,一般是7天的倍数。少于3天,不能称为辟谷。多于21天的全辟,难度比较大,多是有修炼功底的人才能做到,不建议非修炼的专业人士尝试。
2、对于辟谷季节的选择
    很多谷友应该都有经历,在冬天辟谷相对来说是一件比较难受的事情。因为冬天寒冷,辟谷以后,人体新陈代谢减慢,热量降低,辟谷期间会感觉四肢冰冷,手脚发凉。夏天辟谷的话,因为没有能量摄入,再加上温度较高,人体汗液角度,体液会用失衡,有种种不舒服的感觉,其实但从感觉而言,春秋之季辟谷相对来说比较合适,温度清凉,体感较好,但是从效果上而言,其实每个季节辟谷都是一样的。
3、辟谷周期时间的选择
    如果您辟谷的目的只是为了简单的paidu养生,建议每年辟谷4次左右,次数太多也会影响身体健康。如果是为了调理身体上的问题,如,肥胖,三高,脂肪肝等建议辟谷次数适当增加,特别是初次辟谷的次数建议每月一次,连续3-5次。如果身体情况大有改善或者quanyu,辟谷次数可以降低!